De ceva vreme, ceasurile Garmin sunt recunoscute ca instrumente serioase pentru monitorizarea sănătății: urmăresc somnul, antrenamentele, recuperarea și activitatea zilnică. Acum, după o perioadă în care multe dispozitive au oferit doar grafice fără context, Garmin lansează o funcție menită să aducă explicații, Lifestyle Logging, disponibilă în aplicația Garmin Connect.
Lifestyle Logging este practic un jurnal rapid integrat în Garmin Connect care îți permite să adaugi etichete scurte pentru obiceiurile tale zilnice. În loc să privești un grafic al ritmului cardiac care nu-ți spune prea multe, poți marca dacă ai consumat cofeină, ai băut alcool, ai avut o masă bogată sau ai folosit mască pentru ochi, ai făcut stretching sau ai mers la saună. Etichetele sunt preluate dintr-o listă prestabilită de comportamente, dar poți crea și etichete personalizate, astfel poți nota și acele detalii mici care îți influențează somnul sau starea dintr-o zi.
Funcția e concepută pentru a fi folosită după propriul tău ritm. Poți seta mementouri pentru a fi întrebat la anumite ore să înregistrezi comportamentele, de exemplu, un memento la ora 8 dimineața care te ajută să notezi ce ai făcut seara precedentă (citit în pat, ceai de seară) și ce faci dimineața (cafea). Este utilă pentru oricine dorește să înțeleagă cum diverse obiceiuri influențează datele biometrice pe termen scurt și lung, fără a folosi jurnalul clasic pe hârtie.
Partea pozitivă este că nu ai nevoie de un anumit model de ceas Garmin pentru a folosi Lifestyle Logging. Orice utilizator cu un ceas capabil să măsoare ritmul cardiac poate accesa funcția, atât timp cât are aplicația Garmin Connect actualizată. Funcționalitatea nu este blocată în spatele unui abonament premium; este disponibilă tuturor utilizatorilor, indiferent de nivel. Ca să o găsești în aplicație, intri la More, apoi Health Stats și vei vedea Lifestyle Logging acolo.
Setarea este simplă: după ce accesezi fila Lifestyle Logging, ți se va cere să alegi din lista de comportamente recomandate. Recomandarea este să selectezi câteva relevante pentru tine, dar nu există o limită clară a numărului de etichete pe care le poți adăuga. Dacă dorești, poți crea un comportament personalizat la sfârșitul listei. Tot din interfață poți activa sau dezactiva mementourile pentru înregistrare atingând cele trei puncte din dreapta sus și alegând Reminders. Pe parcursul zilei, intri în fila Lifestyle Logging pentru a adăuga sau modifica comportamentele înregistrate.
Această funcție încearcă să umple un vid pe care multe dispozitive de fitness îl lasă: grafice precise, dar fără context. Adăugând simple etichete legate de viața de zi cu zi, poți corela mai ușor variațiile ritmului cardiac, calitatea somnului sau alte statistici cu obiceiuri concrete, fie că este vorba de cafea, masă grea sau saună. Pe termen lung, astfel de date te pot ajuta să descoperi tipare, de exemplu, dacă mesele copioase frecvente coincid cu un somn mai fragmentat sau dacă folosirea măștii pentru ochi pare să îmbunătățească odihna.
Lifestyle Logging scoate în evidență și o perspectivă mai largă: tehnologia de monitorizare a sănătății devine mai folositoare când adaugă context calitativ la datele cantitative. Cifrele devin mai ușor de interpretat dacă le conectezi cu obiceiurile tale reale. Dacă urmărești canale tech sau recenzii despre gadgeturi (sau chiar rapoartele Garmin despre funcționalități), merită reținut că astfel de instrumente nu înlocuiesc sfatul profesional, dar pot oferi indicii practice pentru a înțelege mai bine propriul ritm zilnic.
Garmin Connect a introdus Lifestyle Logging pentru a transforma un set de date într-o poveste despre ziua ta. Crezi că ai putea descoperi ceva util notând câteva obiceiuri zilnice, precum cafeaua de dimineață sau mersul la saună?
Fii primul care comentează