Martha Stewart rămâne o figură familiară în cultura nord-americană, iar la 84 de ani povestea ei despre obiceiuri și viața la fermă continuă să trezească interes. Indiferent dacă a devenit cunoscută prin emisiuni TV, cărți sau prin modul în care a transformat viața domestică într-un brand, astăzi povestește despre practicile care o mențin activă și lucidă în gospodăria sa din Statele Unite.
Stewart a explicat în podcastul Lipstick on the Rim cum decurge o zi obișnuită care o ajută să rămână în formă, puternică și cu mintea vie. Se trezește foarte devreme, la 4 sau 4:30, și începe prin a citi New York Times de la cap la coadă, apoi se dedică puzzle-urilor și jocurilor de logică. Rutina ei include sesiuni de Pilates sau antrenamente la sală alături de instructorul de Pilates ori de Shawn, antrenorul personal. După exerciții, urmează un shake verde pe care îl prepară din legumele cultivate la ferma ei: spanac, pătrunjel, castraveți, ghimbir, o jumătate de portocală cu tot cu coajă și multă țelină apio. Descrierea sună simplă și apetisantă, chiar dacă pentru mulți propria grădină rămâne doar un vis de weekend.
Viața la fermă nu e doar decor; este sursa majorității alimentelor din dieta ei. Martha are găini pentru ouă, prepară iaurt acasă și obține lapte de la fermele proprii, pe care îl preferă pentru cafea, numindu-l lapte de fermă autentic, în opoziție cu variantele comerciale. Atenția la proveniența alimentelor se potrivește cu imaginea construită de-a lungul anilor: cine a transformat bucătăria și grădina într-un spectacol de lifestyle cunoaște importanța detaliilor.
Există și motive științifice care susțin un astfel de stil de viață. Alzheimer Center Barcelona recomandă lectura ca activitate benefică pentru sănătatea mentală, pentru că întărește conexiunile neuronale și stimulează funcțiile cognitive. În privința mișcării, instructoarea de Pilates Aimee Victoria Long a explicat pentru Women’s Health că exercițiile funcționale pregătesc corpul pentru o mobilitate utilă pe termen lung, esențială pe măsură ce îmbătrânim. În practică, combinația dintre antrenament regulat, alimentație proaspătă și activități mentale conturează un model practic pentru menținerea sănătății.
Mesajul transmis de viața Marthei Stewart nu este nici enigmatic, nici complicat: disciplină, rutină și grijă la ce pui în farfurie. Nu toți vom avea o fermă sau acces la un antrenor personal, dar elementele esențiale—cititul zilnic, activitatea fizică constantă și preferința pentru alimente proaspete—sunt la îndemână. Banii sau faima nu schimbă necesitatea voinței pentru a menține aceste obiceiuri.
Martha Stewart a spus că bea sucul verde făcut din spanac, pătrunjel, castraveți, ghimbir, jumătate de portocală cu coajă și multă țelină apio. Această rețetă reflectă ideea de a folosi produsele proprii și de a avea grijă de corp prin alimente naturale; în plus, combină activități mentale precum cititul și puzzle-urile cu antrenamentele de Pilates sub supraveghere profesională. Cum ar arăta o zi similară pentru cineva fără fermă sau antrenor personal? Se poate adapta: citit dimineața, plimbare sau exerciții acasă, smoothie-uri din legume cumpărate local sau cultivate pe balcon. Simplitatea unor obiceiuri repetate poate aduce rezultate vizibile pe termen lung.
Vă tentează să introduceți vreuna dintre obiceiurile Marthei Stewart în rutina voastră zilnică?
Fii primul care comentează