În 2026 revine vechea rundă de întrebări despre obiceiuri: ce mănânc, cât dorm, câtă mișcare fac și dacă renunț la obiceiurile care mă trag înapoi. Tradiția rezoluțiilor de Anul Nou are rădăcini antice, de la babilonieni până la obiceiurile contemporane, iar acum apar aplicații care promit să transforme intențiile în acțiuni, Habitify fiind una dintre ele. Am analizat ce oferă aplicația pe smartphone și cum încearcă să ne ajute să rămânem consecvenți pe parcursul anului, nu doar în primele săptămâni.
Habitify se prezintă ca un instrument pentru a forma obiceiuri sănătoase și pentru a slăbi legătura cu obiceiurile nedorite. Creatorii susțin că au ajutat peste 2, 5 milioane de oameni să-și regândească rutina zilnică. Printre sugestiile de obiceiuri bune se numără meditația, cititul, alergarea sau jurnalizarea, iar în lista obiceiurilor pe care s-ar putea dori să le întrerupi apar fumatul, mâncatul în exces, rosul unghiilor sau timpul excesiv petrecut în fața ecranelor. Există preseturi care te pot ghida din start, dar poți și să-ți creezi propriile obiceiuri manual sau folosind prompturi generate de AI, ceea ce face personalizarea mai facilă.
Un aspect cu adevărat util este organizarea pe «zone», adică gruparea obiceiurilor după momentele zilei sau după locuri: dimineața, după-amiaza, seara, la sala de sport, la piscină sau în timpul drumului spre serviciu. Această organizare ajută la clarificarea când și unde trebuie să acționezi și păstrează lista de obiceiuri ordonată, ca un dulap bine pus la punct pentru rutina ta zilnică.
Când bifezi un obicei, aplicația îți oferă o satisfacție imediată, reacția cerebrală la realizare, impulsul de dopamină care ne încurajează să repetăm acțiunea. Habitify permite marcarea rapidă a unui obicei prin swipe: un swipe la stânga înregistrează obiceiul ca îndeplinit, iar un swipe la dreapta deschide opțiuni suplimentare, inclusiv posibilitatea de a adăuga o notă. Pentru a automatiza procesul, aplicația poate fi integrată cu Apple Health, Fitbit și Strava, astfel încât anumite activități urmărite de aceste dispozitive să fie marcate automat ca realizate. Pentru urmărire pe termen lung există rapoarte de tip streaks care-ți arată obiceiurile pe care le menții și pe cele care au stagnat, plus grafice și statistici detaliate pentru fiecare obicei în parte.
Aplicația este disponibilă pe iOS și Android. Materialul consultat include imagini semnate Future / Paul Hatton, iar sursa care a prezentat review-ul menționa și opțiunea de a urmări publicația pe Google News, TikTok sau WhatsApp pentru actualizări și recenzii tehnice.
Habitify a ajutat peste 2, 5 milioane de oameni. Tehnologia introduce un pachet clar de instrumente, AI pentru a crea obiceiuri, integrări cu Apple Health, Fitbit și Strava, rapoarte de tip streaks, care ridică întrebarea dacă instrumentele digitale pot înlocui disciplina personală. Dacă, de exemplu, vrei să începi o alergare de dimineață, să citești 20 de minute sau să reduci timpul petrecut pe ecran, aplicațiile pot face procesul mai organizat, dar rezultatul depinde tot de consecvența ta. Tu ce obiceiu ai vrea să-ți formezi cu ajutorul unei aplicații?
Fii primul care comentează