Rar m-aș fi gândit că alimentația poate dicta ritmul unui sezon sportiv, dar povestea lui Novak Djokovic dovedește exact asta: cum o schimbare hotărâtă în dietă și o atenție constantă acordată echilibrului psihic i-au permis să rămână în fruntea tenisului mondial. Interviul pentru Business Insider explică ce a modificat sârbul, de ce și ce rezultate concrete a obținut în 2025.
Djokovic povestește că totul a pornit de la eliminarea glutenului, lactatelor și zahărului, iar în doar trei luni a simțit o schimbare evidentă. Nu îl vei mai auzi glumind pe teren despre micul dejun, dar nu prezintă dieta ca pe o soluție miraculoasă: admite că nu este singurul ingredient al succesului, deși o consideră foarte aproape de acesta. Ocazional mănâncă diferit la evenimente speciale, dar încearcă să rămână consecvent. Modificările nu s-au referit doar la greutate sau fizic: respirația i s-a îmbunătățit, somnul este mai odihnitor, iar antrenamentele și prestațiile de pe teren au avut de câștigat. După cum spune, când respiri mai bine ai mai multă energie, te antrenezi mai eficient și performezi cu mai multă constanță.
Pe lângă corp, Djokovic acordă multă atenție părții emoționale și mentale. El tratează pregătirea ca pe un proces continuu: mintea și emoțiile sunt inseparabile de performanța sportivă. Această abordare îi oferă flexibilitate în zilele dificile, dar și stabilitate în fața noilor provocări. Nu vorbește despre perfecțiune; subliniază însă că respectarea unor principii de bază, legate de corp, minte și suflet, îl ajută să rămână competitiv în fața unei noi generații promițătoare, cu nume precum Carlos Alcaraz și Jannik Sinner.
Datele din teren susțin parțial această idee: în 2025 Djokovic a câștigat două titluri ATP și a înregistrat 39 de victorii din 50 de meciuri. În plus, rămâne un caz atipic în clasamentul actual: este singurul jucător din Top 10 ATP care are peste 28 de ani, ceea ce pune în discuție longevitatea în sportul de performanță și modul în care stilul de viață poate prelungi vârful carierei.
Mesajul principal scos din exemplul lui Djokovic este legătura strânsă dintre alimentație, respirație și gestionarea emoțiilor. Exemplul său mută discuția dincolo de simple restricții dietetice, spre un management holistic al resurselor personale. Datele concrete din 2025, două titluri ATP, 39 de victorii din 50 și menținerea în Top 10 la o vârstă la care mulți sportivi scad deja, devin argumente pentru cei interesați să studieze metode de prelungire a performanței. Sunt menționate nume concrete (Alcaraz, Sinner) și cifre care ilustrează cum disciplina alimentară și mentală pot influența rezultatele. Crezi că astfel de schimbări pot fi adoptate pe scară largă de sportivii tineri sau rămân, în principal, strategii personale ale elitelor?
Fii primul care comentează