Medicul sau cercetătorul obișnuit ne-a repetat vreme îndelungată că vitamina D e vitală pentru sănătate, dar un studiu britanic recent sugerează că nu toate formele sunt identice: administrarea vitaminei D2 ar putea diminua nivelurile de vitamina D3 din organism. Studiul provine de la Universitatea din Surrey, cu contribuții de la John Innes Centre și Quadram Institute Bioscience din Norwich, și reunește date din 11 studii controlate randomizate pe 655 de adulți.
Vitamina D3, cunoscută ca colecalciferol, se sintetizează în piele sub acțiunea razelor solare și se găsește în alimente de origine animală. Vitamina D2, ergocalciferolul, are surse vegetale și fungice. Cercetătorii au constatat că persoanele care luau suplimente cu vitamina D2 prezentau, în medie, valori mai scăzute de vitamina D3 comparativ cu cei care nu consumau D2. Aceasta indică un efect neașteptat: suplimentele cu D2 ar putea concura cu sau influența negativ concentrațiile de D3 din sânge.
Autoarea principală a analizei, Emily Brown, doctorandă la Departamentul de Nutriție, Exerciții fizice, Cronobiologie și Somn din cadrul Universității din Surrey, subliniază utilitatea suplimentării, în special în perioade cu expunere solară redusă, precum lunile octombrie–martie în Marea Britanie. Totuși, ea atenționează că, pe baza datelor analizate, suplimentele cu vitamina D3 ar putea fi, pentru majoritatea oamenilor, mai adecvate decât cele cu D2, din cauza efectului observat asupra nivelurilor de D3.
Acest rezultat se aliniază parțial altor cercetări anterioare. Un studiu publicat în Frontiers in Immunology, realizat tot de cercetători de la Surrey, a arătat că vitamina D3 pare mai eficientă în activarea unor căi importante ale sistemului imunitar, în special semnalizarea interferonului de tip I, o componentă centrală a apărării timpurii împotriva virusurilor și bacteriilor. Profesorul Colin Smith, coordonator al acelui studiu, a arătat că D3, dar nu D2, stimulează această cale de semnalizare, ceea ce ar putea explica de ce un nivel adecvat de D3 contribuie la blocarea pătrunderii unor agenți patogeni în organism.
Autorii analizei actuale recunosc însă limitările lucrării: numărul studiilor incluse, eterogenitatea participanților și diferențele de doze sau durate fac ca interpretarea să rămână precaută. Rezultatele sunt consistente în sensul că arată o asociere între administrarea de D2 și scăderea D3, dar nu pot demonstra definitiv mecanismul exact sau efectele pe termen lung asupra sănătății. Prin urmare, cercetătorii concluzionează că sunt necesare studii suplimentare pentru a stabili dacă D2 și D3 au efecte clinice diferite și dacă recomandările medicale ar trebui adaptate în funcție de tipul de supliment.
Pe lângă detaliile științifice, merită reținut câteva aspecte practice: analiza a sintetizat 11 studii randomizate, a inclus 655 de adulți și este publicată în revista Nutrition Reviews; concluzia principală este că D2 poate reduce nivelurile de D3, iar cercetările anterioare semnalează o eficiență mai mare a D3 în stimularea unor răspunsuri imunitare esențiale. Astfel, dacă iei sau te gândești să iei suplimente de vitamina D, forma vitaminei contează, iar consultul cu un profesionist în sănătate rămâne recomandabil.
Studiul despre D2 versus D3 și observațiile referitoare la interferonul de tip I reamintesc că diferențele biochimice minore pot avea implicații practice importante: numele studiului, universitatea implicată și cifrele 11 studii și 655 de participanți arată cât de subtilă e problema. Poate fi util să urmărești publicațiile din Nutrition Reviews sau investigațiile din Frontiers in Immunology pentru actualizări. Care este părerea ta despre utilizarea D2 versus D3 sau ai discutat deja cu medicul tău ce tip de supliment ți se potrivește?
Fii primul care comentează